Hacer ejercicio es uno de los mejores tratamientos que existe para controlar y prevenir la diabetes, pero, hacer actividad física en exceso puede ser perjudicial para la salud. Por esta razón en Salud y Cardiología te daremos los mejores consejos para que realices ejercicio de una manera segura.
Beneficios
- Es importante que, a la hora de empezar hacer ejercicio, debes hacer un calentamiento previo y realizar deporte de baja intensidad.
- Cuando finalices tus rutinas, es recomendable que tomes como mínimo 500ml de agua antes de hacer reactivación física, y después de haber.
- Debes tener mucho cuidado, no apliques insulina en las zonas musculares dónde te ejercitaste.
- Cuida tus pies, es aconsejable que utilices zapatillas ideales para el deporte.
- Si padeces de hipoglucemia, algunos doctores recomiendan consumir carbohidratos después de hacer ejercicios.
- Lo más conveniente es adaptar los ejercicios al control de la glucemia.
Es muy importante que si padeces de diabetes es recomendable que no salgas solo hacer actividades físicas, es mejor que alguien te acompañe, ya que, en algunas ocasiones se pueden bajar los niveles de glucemia durante el ejercicio, además lleva siempre contigo un alimento que contenga azúcar.
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